美食養生：吃黑豆,魚湯等讓你更快懷上寶寶【重慶火鍋底料】
2018-04-29 20:58:31
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1、黑豆
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多，大概40-50顆即可。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
2、魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效，并且還沒有任何的毒副作用。
不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
3、蔬果
每天都吃綠色、紅色或黃色的蔬菜或水果，因為深色蔬果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質。
蘋果：對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，大有益處。
芒果：色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。