黑眼圈，夜貓子必吃的滋補好物
2018-03-10 20:36:30
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緊張忙碌的工作，難免會熬夜加班。都知道熬夜危害多多，可是瘋狂的上班族也是迫不得已啊。常常因為工作熬夜，身體就會出現很多不適癥狀，如：頭暈、眼疲勞、乏力等，還有那影響顏值的黑眼圈也會異常明顯。不過，補救方法還是有的，那么熬夜的人怎么保養呢？一起來看看吧～
雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，并且雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，最易吸收，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝進，對于緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成是有一定功效的。但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大家食用白煮蛋為最佳。
【山西】蝦仁雞蛋羹
水煮蛋
洋蔥炒雞蛋
洋蔥圈雞蛋餅
油潑雞蛋
肉末雞蛋羹
韭菜炒雞蛋
拌雞蛋
雞蛋吐司
番茄雞蛋杯
【天津】西紅柿雞蛋面湯
當歸煮蛋
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
【天津】胡蘿卜炒西芹
胡蘿卜飯團
胡蘿卜炒蛋
胡蘿卜軟餅
胡蘿卜炒豬肝
百合排骨胡蘿卜湯
胡蘿卜柳葉煎餃
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜燒肉
【河南】胡蘿卜脆片
【東北】雞腿燒萵筍胡蘿卜
粉蒸胡蘿卜
海帶
海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解黑眼圈。
【湖北】涼拌海帶
土豆燒海帶
海帶蘿卜
海帶排骨湯
海帶豆腐湯
海帶魚香燜飯
紅燒肉燉海帶
海帶燉排骨
綠豆海帶糖水
紅燒肉燉海帶
【東北】白菜海帶燒五花肉
鹵海帶
豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且，豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A,都有助于促進眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。
【湖南】土匪豬肝
鹵水豬肝
醬湯豬肝
冰鎮豬肝海參
香菜豬肝陰米粥
波菜枸杞豬肝湯
鹵豬肝
蔥姜爆豬肝
尖椒胡蘿卜炒豬肝
爆炒豬肝
豬肝面
薯粉片豬肝
芝麻
其實，很多人不知道芝麻除了有烏發的作用之外，其對于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
黑芝麻核桃糊
芝麻餅
黑芝麻曲奇
黑芝麻黑加侖辮子面包
黑芝麻玉米餅
黑芝麻酥餅
黑芝麻發糕
芝麻蘿卜絲酥餅
【廣州】軟糯南瓜芝麻球
全麥黑芝麻蛋卷
芝麻核桃糖
無油版的芝麻薄脆
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈魚尾紋眼袋。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是本日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，其含有的兒茶素，既能幫助身體贅肉代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不輕易有疲憊感覺。
糙米綠茶