多吃這4種食物專治脾胃失調，讓春節過后脾胃不再受罪【重慶火鍋底料加工廠】
2018-02-28 20:47:31
重慶火鍋底料批發,重慶火鍋底料廠,火鍋店專用底料,重慶火鍋底料,重慶振業食品廠
多吃這4種食物專治脾胃失調，學習養生之道，飲食調理，最主要是做火鍋生意需要找到靠譜的重慶火鍋底料供應商和重慶火鍋底料工廠，那重慶哪里批發火鍋底料呢，重慶火鍋袋裝底料批發又在哪里，底料代工找重慶火鍋底料加工廠。下面就讓我們開始進入主題吧。
節后飲食調理脾胃四原則：
原則一：宜少宜精
過年期間美味當前很容易暴飲暴食，年后在飲食就要特別注意這一點了，少食多餐切記不要吃得過飽，在食物的選擇上也應盡量避免選擇粗糙含較多纖維不宜消化吸收的食物。
原則二：宜溫宜潔
在飲食方面要注意少吃寒涼性的食物，減少對脾胃的傷害，水果的選擇上也應選擇溫和類的水果，如如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等溫和類的水果，特別適于調節節后紊亂的腸胃。
原則三：宜鮮宜淡
春節過后應少吃口味重、油脂多容易對脾胃造成負擔的食物如：腌制、燒烤，所以在飲食上應選擇清淡飲食，減少脾胃負擔，當然在清淡飲食的同時也要注意營養的均衡搭配。
原則四：宜軟宜緩
在食物的選擇上要選要容易消化的，對于腸胃不好的人來說，可以選擇易消化的粥類與湯類食物，減輕腸胃負擔，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力。
●4種食物養脾胃
1.山藥：
山藥是很好的養脾胃的食物，它藥性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單，洗凈后直接蒸熟，剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。
2.山楂：
山楂也是一種調理腸胃非常不錯的水果之一，它尤其能幫助改善腸胃消化不良的癥狀，具有相當不錯的消食積、助消化的作用。山楂中含有高達20%的粗纖維，有效促進腸蠕動，增加胃蛋白酶的活性，促進脂肪分解，能幫助快速消化食物。山楂對于防治高血脂和高血壓，保護心血管有良好作用。
3.鯽魚
還有就是大家在日常的生活中不妨吃點鯽魚，對于維護自己的身體健康以及調節脾胃來說，效果也是比較顯著的。
4.紅豆
紅豆性平、味甘酸，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功效。所以對于節后脾胃不適的朋友來說，多吃些紅豆湯助于健脾養胃。